Mama Baby Yoga -Rückbildungsyoga

Schwangerschaft und Geburt sind tiefgreifende Erfahrungen im Leben einer Frau und bringen körperliche, emotionale und geistige Veränderungen mit sich. 
 
Rückbildungsyogakurs ohne Baby 
Als frischgebackene Mutter ist jeder Moment des Innehaltens, zur Ruhe kommen, zu entspannen und Kraft zu schöpfen ein Geschenk.
Im Mittelpunkt dieses Kurses steht die Wahrnehmung des Beckenbodens und die sanfte Stärkung der Bauch und Rumpfmuskulatur.  Stabilisierende Übungen für alle Gelenke,  stressabbauende Entspannung und Atemübungen werden gelernt. Es gibt auch Raum für den Austausch mit anderen Müttern.
Rückbildungsyoga ist empfehlenswert ab der 6.- 8 .Woche nach einer Spontangeburt oder nach 10 Wochen bei einer Kaiserschnittentbindung. Manche Frauen fangen auch erst mehrere Monate nach der Geburt an. Solange das Gefühl besteht, dass Ihr Beckenboden und Ihre Mitte bräuchten mehr Zuwendung und Stärkung, ist dieser Kurs richtig. Rückbildungsyoga ist bis 2 Jahre nach dem Abstillen zu empfehlen.

Mama Baby Yoga, Rückbildung
"Zeit und Spass zu zweit."
Mama Baby Yoga vereint sanfte Rückbildung für die Mutter und entspannte Übungen fürs Baby. Im Vordergrund steht Rückbildung, Entspannung und Freude. Doch die Babies werden zum Teil in die Yogaübungen mit einbezogen, was positiv auf die Verdauung, den Schlaf und die Selbstwahrnehmung wirkt.
Mama und Baby Yoga wird nach ca. 6 Wochen einer spontanen Geburt bis die Babies selbstständig gehen können empfohlen. 

BABY-MASSAGE & YOGA: Mama Relax Yoga mit Baby-Massage 

Yoga und Babymassage / Mama Relax Yoga / Rückbildung.

Für Mamis, die sich entspannen, ihr Baby und sich verwöhnen wollen.

Der Kurs ist geeignet für Babys im Alter ab ca. 6 Wochen bis ins Krabbelalter.

Du findest Gelegenheit, sich mit anderen Eltern auszutauschen  und neue Kontakte zu knüpfen.

Inhalt:

Zeit für dich und dein Baby, Nähe und Liebe spüren.

Yogaübungen und Entspannungsreisen mit und ohne Baby.

Stärkung deines Beckenboden.

Du lernst individuelle Massagen Techniken aus der Tuina Chinesischen Medizin und Ayurveda.